JOGA W LESZNIE i w okolicach.
Serdecznie zapraszam na zajęcia grupowe z jogi dla dorosłych (w tym też dla kobiet w ciąży), a także dla dzieci i młodzieży.
Zajęcia odbywają się w sali w pięknej kamienicy przy ul. H.Sienkiewicza 8 w Lesznie (wejście znajduje się z przodu budynku; zaraz za bramą lub furtką należy skręcić w lewo i odnaleźć drzwi z napisem: „JOGA”). Praktykujemy w kameralnych grupach. Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy poprzez system Fitssey: https://app.fitssey.com/wprzestrzenijogi/frontoffice
Zapraszam do kontaktu:
Anna Adamska
tel. 697403324
Nowy sezon (2022/23)
Cennik (obejmujący: Vinyasa Slow, Jogę relaksacyjną oraz Vinyasę dynamiczną):
35 zł/pojedyncze zajęcia,
karnet 30-dniowy na 4 zajęcia 120 zł.
Więcej informacji: tel. 697403324
Obecny grafik (na sezon 2022/23) wygląda następująco:
PONIEDZIAŁEK
godz.18.00
godz. 19.30
Tak jak zapowiadałam, powstała kolejna grupa poniedziałkowa z jogi w stylu Vinyasa Slow. To bardzo spokojna (ale jednak bardziej dynamiczna, niż statyczna) praktyka jogi. Rozciągamy się i wzmacniamy – sekwencje asan (czyli pozycje jogi „poukładane” w konkretny, przemyślany sposób) są tak przygotowane, by odnalazły się na nich i i osoby początkujące, i bardziej zaawansowane. Ruch łączymy z oddechem. Uczymy się uważności, zaprzyjaźniamy się ze swoim ciałem, pielęgnujemy w sobie szacunek do siebie samych i do innych. Medytujemy… Odpoczywamy… Całościowo dbamy o siebie…
Serdecznie zapraszam!
Jeśli ilość osób zainteresowanych tymi zajęciami nie zmaleje, to obie grupy pozostaną w grafiku!
Vinyasa Slow
Zajęcia na których odnajdzie się każdy. Idealnie skrojone dla osób początkujących oraz tych, którzy poszukują spokojnego i uważnego ruchu, co nie znaczy, że osoby bardziej doświadczone będą się na nich nudzić – one także wyniosą dla siebie z tych spotkań wiele dobrego.
PIĄTEK
godz. 11.30
Joga dla kobiet w ciąży – 6 spotkań (edycja wiosenna) – od 7 kwietnia 2023
Zapraszam serdecznie na cykl 6 cotygodniowych spotkań z jogą dla kobiet w ciąży (zarówno jeśli jesteś osobą początkującą w praktyce jogi, jak i gdy praktykowałaś jogę przed ciążą; wystarczy, że nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w takich zajęciach). Spotykać się będziemy raz w tygodniu – w piatki, godz. 11.30. Zajęcia będą trwały ok. 90 minut. Rozpoczniemy nasze spotkania – najwcześniej 7 kwietnia 2023, a najpóźniej – gdy zbierze się grupa.
Inwestycja: 450 zł/os.
Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zapisanie się na zajęcia (tel. 697403324) oraz uiszczenie opłaty za kurs w kwocie 450 zł na konto:
„Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga dla kobiet w ciąży, wiosna, imię i nazwisko”.
W przypadku odwołania kursu przez Organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona.
Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.
Miejsce spotkań:
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno
Więcej informacji: priv/ tel. 697403324
Jeśli jesteś zainteresowania takimi spotkaniami, ale w innym terminie – daj mi, proszę, znać.
#jogaprenatalna #jogawciąży #jogadlakobietwciąży #Leszno
ŚRODA
godz. 18.00
Joga relaksacyjna
Wczesnym środowym wieczorem… zapraszam Was na relaks 🙂 To będą zajęcia doskonale uzupełniające wszystkie pozostałe – najczęściej prowadzone będą w duchu jogi YIN, gdzie najważniejsze jest dać sobie czas, poczuć, odpuścić, odpocząć… Joga łagodna, w bardzo wolnym tempie (praktycznie… bez tempa), wyciszająca, relaksująca, medytacyjna. Zajęcia będą uzupełniane jogą Nidrą – czyli praktyką świadomego śnienia, bardzo głębokiego relaksu. Na te zajęcia – poza matą – przynosimy ze sobą koc i poduszkę, :-))
godz. 19.30
Vinyasa dynamiczna
Zajęcia dedykowane osobom, które już praktykowały u mnie na zajęciach (lub u innego nauczyciela :-)) oraz dla osób początkujących lubiących wyzwania, ale posiadających dużą uważność i wrażliwość na możliwości i ograniczenia własnego ciała.
Uwaga: od 1 kwietnia 2023 roku grafik ulegnie modyfikacji.
Grafik od 1 kwietnia 2023
Poniedziałek
Vinyasa slow
godz. 18.00
Vinyasa
godz. 19.30
Środa „Joga od początku” – kurs wprowadzający do jogi (zapisy: tel. 697403324) godz. 18.00 (Ruszyły też zapisy du drugiej grupy – spotkania będą się odbywać w czwartki o godz. 19.30 w Chata Joga przy ul. Narutowicza 1/8)
Joga relaksacyjna (YIN) godz. 19.30
Piątek
godz. 11.30
Joga dla kobiet w ciąży – 6 spotkań (edycja wiosenna)
Joga dla dzieci
Jestem w trakcie tworzenia nowego projektu związanego z jogą i uważnością skierowanego właśnie do dzieci. Jeśli czujesz, że Twoje dziecko mogłoby się w tej przestrzeni odnaleźć, że tego chce lub/i potrzebuje – proszę o kontakt.
Podczas jogi dla dzieci pracujemy z asanami, z oddechem, koncentracją i relaksacją, a wszytko to okraszone jest – aż i po prostu – dobrą zabawą! Nauka uważności, szacunku do siebie nawzajem, wzmacnianie poczucia własnej wartości – to wszystko założone skutki „uboczne” jogowej pracy z ciałem.
Jogą dla dzieci zajmuję się aktywnie już od kilku lat, nieustannie się doszkalając, poszukując inspiracji i nowych, atrakcyjnych narzędzi do pracy z dziećmi. Prowadzę zajęcia z jogi dla dzieci, uważności dla dzieci, zajęcia oddechowe, a także zajęcia z jogi rodzinnej. Od trzech lat regularnie współpracuję z kilkoma placówkami w Lesznie, prowadząc jogę dla kilkunastu grup w tygodniu.
#jogadladzieci #jogadladzieciLeszno #jogadzieci #Leszno #jogawprzedszkolu #jogawszkole
—————————————————————————————–
Istnieje też możliwość zorganizowania zajęć prywatnych – zarówno indywidualnych, jak i dla grup. Koszt ustalany jest indywidualnie.
Serdecznie zapraszam do współpracy także instytucje – przedszkola, szkoły oraz firmy (i nie tylko). Jeśli tylko będziecie chcieli część swojej przestrzeni przekształcić choć czasowo w przestrzeń relaksu dla swoich podopiecznych, pracowników, partnerów biznesowych – z chęcią podejmę się dla Was tego wyzwania!
Tagi: joga Leszno, joga, Leszno, jogaleszno, joga w Lesznie, zajęcia z jogi w Lesznie, joga dla dorosłych Leszno, Vinyasa, joga Vinyasa, joga YIN, Yin, Yin yoga, Vinyasa Yoga Leszno, Vinyasa Leszno, joga dla dzieci Leszno, joga w przedszkolu, joga w pracy, prywatne zajęcia Leszno, medytacja Leszno, Vinyasa Dynamiczna, Vinyasa Slow, joga dla kobiet w ciąży, joga dla dzieci, joga dla młodzieży