Wydarzenia

Joga dla kobiet w ciąży (edycja wiosenna)

Serdecznie zapraszam na wiosenną edycję naszych spotkań z jogą dla kobiet w ciąży w „Chata Joga”. Wprawdzie mamy jeszcze trochę czasu do wiosny, ale… już pytacie o te zajęcia, więc postanowiłam zaproponować Wam 2 potencjalne terminy rozpoczęcia kolejnego cyklu i już umożliwić zapisy.

Joga dla kobiet w ciąży (edycja wiosenna) – cykl 6 spotkań

Czwartki: godz.11:30 – 12:45. Pierwsze spotkanie: 28 marca 2024.

Miejsce spotkań:
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno

Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.

Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.

Więcej informacji: tel. 697403324

Zajęcia poprowadzi Anna Adamska, certyfikowana nauczycielka jogi prenatalnej (ukończyła kurs Joga w ciąży i mama baby joga u Agi Bery). Podczas spotkań korzysta także ze swojego doświadczenia płynącego z praktyki oraz nauczania jogi w nurcie Vinyasa, Yin oraz Nidra.

Inwestycja: 450 zł/os.* Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zapisanie się na zajęcia (priv/ tel. 697 403 324) oraz uiszczenie (bezzwrotnej po 7.03.24 r.) przedpłaty rezerwacyjnej w kwocie 200 zł na konto: „Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga w ciąży, wiosna, imię i nazwisko” lub gotówką na miejscu.
Pozostałą część kwoty (250 zł) wpłacamy w dniu pierwszego spotkania. *Istnieje też możliwość rozłożenia płatności na raty.
W przypadku odwołania edycji wiosennej przez Organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona. #jogaprenatalna#jogawciąży#jogadlakobietwciąży#Leszno

Zapraszam na kolejną w tym roku Jogę Nidrę, czyli jogę świadomego śnienia. Termin najbliższej Nidry przypada na piątek przed samymi feriami zimowymi:

Joga Nidra
Piątek
9. 02. 2024 r.
godz. 19:00

„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
64-100 Leszno

Joga Nidra (zwana też „jogą snu”) to medytacyjna praktyka wprowadzająca w stan pomiędzy snem a jawą, umożliwiająca wejście w głęboki relaks. Jako że wydaje się, że śpimy, a jednak zachowujemy świadomość, zwana jest także „jogicznym snem” lub „snem psychicznym”.

Jogę Nidrę praktykujemy w pozycji leżącej, w rozluźnieniu ciała, z zamkniętymi oczami. Jest formą medytacji prowadzonej. Podążamy świadomością za głosem osoby prowadzącej, jednocześnie kierując uwagę w głąb siebie. Praktyka składa się z kilku etapów. Nie wszystkie muszą pojawić się podczas każdych zajęć. Zawsze jednak zaczynamy od wygodnego ułożenia ciała oraz sformułowania intencji (postanowienie = sankalpa), a następnie przechodzimy do kolejnych etapów.

Joga Nidra prowadzona w Chata Joga wywodzi się praktyki opracowanej przez Swamiego Satyanandę, założyciela Bihar School of Yoga. Jej elementy wywodzą się z technik jogi i starożytnej praktyki Nyasa. Odnosząc się do ośmiostopniowej ścieżki jogi (pochodzącej z „Jogasutr” Patandżalego) jest jedną z praktyk Pratyahary czyli poszerzania świadomości w stanie wycofania zmysłów.

Prowadzenie: Anna Adamska, certyfikowana nauczycielka Jogi Nidry.

Cena: według cennika Chata Joga (35 zł – pierwsze zajęcia, 40 zł – kolejne zajęcia bez karnetu, aktualny karnet).

Zapisy i informacje: przez stronę www.chatajoga.pl/grafik oraz pod nr tel. 697 403 324.

Dobrze jest wziąć ze sobą matę, koc i poduszkę, choć maty i koce są też dostępne na miejscu.

#jogaleszno #joganidra #nidraleszno #jogasnu #świadomeśnienie #Leszno #joga #relaks #relaksacja #medytacja

Zapraszam na drugą już w Chata Joga Relaksacyjną Podróż w Dźwiękach. Termin i tego koncertu „przypadkowo” przypada nam na czas oddziaływania kolejnej pełni w tym roku. Przyda nam się odpoczynek, wycofanie, zanurzenie w sobie, odświeżenie kontaktu z intuicją…

W tym wszystkim poprowadzi nas Dźwięk. Główne „skrzypce”grał będzie gong wietrzny Fen oraz misy „tybetańskie” – wszystkie z certyfikatem terapeutycznej jakości Instytutu Petera Hessa, ale jak to w podróży – przygody dźwiękowe będą rozmaite – pojawi się też kij deszczowy, bęben oceaniczny, monokuranty czakralne, rozmaite dzwonki, a może i tank drum, kalimba lub karimba czy jeszcze inne instrumenty. Zobaczymy jakimi ścieżkami podążymy…

Rozpoczniemy zapoznaniem się z wibracją, doświadczymy jej na własnej dłoni, przejdziemy przez medytację prowadzoną do głębokiej relaksacji z zanurzeniem się w dźwiękach, a dzięki nim i w samych sobie. Po powrocie z Podróży damy sobie jeszcze czas na osadzenie się, zakotwiczenie w „tu i teraz” – na prawdziwy powrót do rzeczywistości.

P.s. po zajęciach będzie na Was czekać ciepła ajurwedyjska herbata.

Dobrze jest się nawodnić przed oraz po naszym spotkaniu. Na Podróż ubierzcie się ciepło, wygodnie. Leżeć będziemy na matach pod kocami. Jeśli macie swoją ulubioną matę, koc czy poduszkę – zabierzcie je ze sobą.

Ważne!!!
Przeciwwskazania do udziału w Podróży:
wszczepiony rozrusznik serca, stenty
przeszczepy narządów
zakrzepica
I i III trymestr ciąży,
epilepsja, psychozy, silna depresja i
ostre stany lękowe.

Relaksacyjna podróż w Dźwiękach
25 lutego 2024 (niedziela)
Chata Joga
ul. Narutowicza 1/8
Leszno
Koszt: 40 zł

Zapisy: www.chatajoga.pl/grafik
Więcej informacji: priv / tel. 697403324

Prowadzenie: Anna Adamska – nauczycielka jogi, od kilku lat podążająca także ku muzykoterapii, a ostatnio – dźwiękoterapii, pasjonatka kojących, ale i dających impuls do odkrywania siebie dźwięków.

#relaksacyjnapodróżwdźwiękach #jogaleszno #Leszno #joga #koncertrelaksacyjny #gong #misytybetańskie #chatajoga #relaksacjaleszno

Joga dla kobiet w ciąży (edycja zimowa) – cykl 6 spotkań

Piątki: godz. 10:30 – 11:15

Pierwsze spotkanie: 12 stycznia 2024 r.

Serdecznie zapraszam na zimową edycję naszych spotkań z jogą dla kobiet w ciąży w „Chata Joga”. Wprawdzie planowałam rozpocząć te edycje nieco później, ale już pytacie o te zajęcia, więc wychodząc Waszym potrzebom na przeciw, ogłaszam rozpoczęcie kolejnego cyklu już z początkiem nowego roku.

Miejsce spotkań:
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno

Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.

Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.

Więcej informacji: tel. 697403324

Zajęcia poprowadzi Anna Adamska, certyfikowana nauczycielka jogi prenatalnej (ukończyła kurs Joga w ciąży i mama baby joga u Agi Bery). Podczas spotkań korzysta także ze swojego doświadczenia płynącego z praktyki oraz nauczania jogi w nurcie Vinyasa, Yin oraz Nidra.

Inwestycja: 450 zł/os.*Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zapisanie się na zajęcia (tel. 697 403 324) oraz uiszczenie (bezzwrotnej po 15.12.23 r.) przedpłaty rezerwacyjnej w kwocie 100 zł na konto: „Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga w ciąży, zima, imię i nazwisko” lub gotówką na miejscu.
Pozostałą część kwoty (350 zł) wpłacamy w dniu pierwszego spotkania. *Istnieje też możliwość rozłożenia płatności na raty.
W przypadku odwołania edycji zimowej przez Organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona.

#jogaprenatalna#jogawciąży#jogadlakobietwciąży#Leszno

Z jogą w jesień

weekend w Trzcinowym Zakątku

#weekendjogowy #wyjazdjogowy #chatajoga #weekendjogowyLeszno #TrzcinowyZakątek

Joga dla kobiet w ciąży (edycja jesienna) cykl 6 spotkań
Piątki: godz. 12.00 – 13.30
Pierwsze spotkanie: 29 września 2023 r.

Joga od początku

kurs wprowadzający do jogi (3 edycja)

ŚRODA, 13 WRZEŚNIA 2023 O 17:45 – 19:00
Nadszedł czas na kolejną, trzecią już, edycję kursu wprowadzającego do jogi „Joga od początku”. Poprzednie dwie edycje cieszyły się sporym zainteresowaniem. Mi osobiście dały dużo satysfakcji. Wierzę, że Uczestnicy także uważają czas spędzony na kursie za wartościowy. ❤
Cóż będziemy robić na tym kursie? Jak nazwa wskazuje to będzie „wprowadzenie” do jogi – z dużą dawką wiedzy teoretycznej, ale od razu popartej praktyką i z przestrzenią na rozmowę.
Nie ukrywam, że to będzie wprowadzenie do „mojej” jogi, czyli do jogi w bliskich mi stylach, które praktykuję osobiście i jako nauczyciel.
Dowiecie się czym jest joga, czym może joga być.
Usłyszycie o różnych stylach jogi, dowiecie się czym się różnią, a co stanowi ich wspólny trzon.
Postaram się także przedstawić Wam zarys historii jogi, jej podstawy filozoficzne.
Poznacie podstawowe grupy asan (pozycji jogi). Dużo uwagi poświęcone będzie jogowemu BHP – jak wchodzić do asany, jak z niej wychodzić, jak ustawić w niej swoje ciało, by było to optymalne dla każdego z Was.
Zapoznam Was także z kilkoma jogicznymi praktykami oddechowymi (pranayama).
Zajęcia będą przygotowywały do pracy w wielu stylach jogi, jednak głównie do praktyki w stylach Vinyasa oraz Yin – tak, żeby z większą świadomością dołączyć do praktykujących już grup, a także by praktykować samodzielnie w domu.
Kurs polecam osobom początkującym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą, a także wszystkim tym, którzy chcą sobie wszystko co o jodze wiedzą poukładać.
Inwestycja:
320 zł za cały kurs (8 spotkań)
(jeśli przeszkodą we wzięciu udziału w kursie jest jedynie cena – odezwij się do mnie – znajdziemy rozwiązanie)
Terminy spotkań:
Zaczynamy w środę 13 września o godz. 17:45.
Kurs obejmuje 8 spotkań. Kolejne także będą odbywały się w środy o godz. 17:45 (z wyłączeniem 1 listopada)
Miejsce spotkań
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno
Ilość miejsc jest ograniczona. Pracujemy w stałej, zamkniętej grupie. Rezerwacją miejsca jest zgłoszenie priv/tel. 697403324 oraz wpłata (bezzwrotnej po 20 sierpnia 2023) kaucji w kwocie 100 zł na konto:
„Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga od początku – kurs, imię i nazwisko” lub gotówką na miejscu. Pozostałą kwotę (220 zł) proszę uiścić najpóźniej podczas pierwszego spotkania.
W przypadku odwołania kursu przez organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona.
Jeśli masz pytania pisz/dzwoń.
tel. 697 403 324
W świat jogi będę miała zaszczyt wprowadzić Was ja – Anna Adamska (certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka jogi w stylach Vinyasa, Yin i Nidra. Instruktorka jogi dla dzieci, jogi rodzinnej oraz jogi dla kobiet w ciąży.)
Do zobaczenia na macie!

#jogaodpoczątku #jogawLesznie #kursjogi #jogadlapoczatkujacych #jogaodpodstaw #podstawyjogi #kursdlapoczątkujacych #Leszno #jogaleszno

Archiwalne wydarzenia:

Moje Drogie Panie, pytacie mnie od kilku tygodni o kolejną edycję spotkań z jogą w ciąży. Nadchodzący czas wakacyjny nie ułatwia mi ustalenie terminu, który będzie pasował wszystkim zainteresowanym, ale spróbuję.

Jeśli chcesz się z nami spotykać, a proponowany przeze mnie termin w ogóle Tobie nie nie odpowiada, daj mi znać. Może powstanie też alternatywny termin; może nawet druga grupa..?

Na ten moment proponuję następujące terminy spotkań:
12.07 (środa, godz. 17.30 – 19.00)
18.07 (!!!wtorek, godz. 17.30 – 19.00)
26.07 (środa, godz. 17.30 – 19.00)
2.08 (środa, godz. 17.30 – 19.00)
9.08 (środa, godz. 17.30 – 19.00)
16.08 (środa, godz. 17.30 – 19.00)

Inwestycja: 450 zł/os.Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zapisanie się na zajęcia (tel. 697 403 324) oraz uiszczenie (bezzwrotnej po 20.06) przedpłaty rezerwacyjnej w kwocie 100 zł na konto:
„Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga dla kobiet w ciąży, lato, imię i nazwisko” lub gotówką. Pozostałą część kwoty (350 zł) wpłacamy w dniu pierwszego spotkania. Istnieje też możliwość rozłożenia płatności na raty.

W przypadku odwołania edycji letniej przez Organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona, choć mam nadzieję, że grupa powstanie i niczego nie będzie trzeba odwoływać.

Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.

Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.

Miejsce spotkań:
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno

Więcej informacji: priv/ tel. 697403324

#joga#Leszno#jogaprenatalna#jogawciąży#jogadlakobietwciazy#jogawlesznie#aktywnośćwciąży#zajęciagrupowedlakobietwciąży#kursjogadlakobietwciazy

Zapraszam Was na kwietniowo – majowy cykl 8 spotkań wprowadzających w świat jogi.

Dowiecie się czym jest joga, czym może joga być.

Usłyszycie o różnych stylach jogi, dowiecie się czym się różnią, a co stanowi ich wspólny trzon.

Postaram się także przedstawić Wam zarys historii jogi, jej podstawy filozoficzne.

Teoria pojawi się w dość okrojonym zakresie, raczej jako uzupełnienie kursu. Lwia cześć zajęć poświęcona będzie praktyce. Poznacie podstawowe grupy asan (pozycji jogi). Znajdziemy czas, żeby je dokładnie omówić i znaleźć warianty, w których będziecie mogli poczuć właściwą w nich pracę, jednocześnie ucząc się z zajęć na zajęcia coraz lepiej własnego ciała. Będziemy je (asany) też w końcu że sobą łączyć.

Dużo uwagi poświęcone będzie jogowemu BHP – jak wchodzić do asany, jak z niej wychodzić, jak ustawić w niej swoje ciało, by było to optymalne dla każdego z Was.

Poznacie też podstawowe jogiczne praktyki oddechowe (pranayama). Oddech będzie jednym z głównych bohaterów naszych spotkań.

Zajęcia będą przygotowywały do pracy w wielu stylach jogi, jednak głównie do praktyki w stylach Vinyasa oraz Yin – tak, żeby z większą świadomością dołączyć do praktykujących już grup, a także by praktykować samodzielnie w domu.

Kurs polecam osobom początkującym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z jogą, a także wszystkim tym, którzy chcą sobie wszystko co o jodze wiedzą poukładać. Na kursie będzie czas, żeby popracować trochę bardziej warsztatowo. Będzie więc możliwość korekt (nie tylko słownych), czas na głębsze poszukiwania w każdej kolejnej asanie, czyli wszystko to, na co na „klasycznych” zajęciach aż tyle czasu nie ma.

Inwestycja:
300 zł (płatność do 19 marca)
320 zł (płatność po 19 marca)

(jeśli przeszkodą we wzięciu udziału w kursie jest jedynie cena – odezwij się do mnie – znajdziemy rozwiązanie)

Terminy i miejsce spotkań:
Środa (1 grupa)
5.04 – 31.05 (z wyłączeniem 3.05)
godz. 18.00
„w Przestrzeni Jogi”
ul. H. Sienkiewicza 8
Leszno

oraz

Czwartek (2 grupa)

6.04 – 1.06 (z wyłączeniem 4.05)
godz. 19.30

„Chata Joga”

ul. Narutowicza 1/8

Leszno

Ilość miejsc jest ograniczona. Pracujemy w stałej, zamkniętej grupie. Rezerwacją miejsca jest zgłoszenie priv/tel. 697403324 oraz wpłata całej kwoty na konto:
„Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga od początku – kurs, środa lub czwartek, imię i nazwisko”.

W przypadku odwołania kursu przez organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona.

Jeśli masz pytania pisz/dzwoń.

W świat jogi będę miała zaszczyt wprowadzić Was ja – Anna Adamska (certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka jogi w stylach Vinyasa, Yin i Nidra. Instruktorka jogi dla dzieci, jogi rodzinnej oraz jogi dla kobiet w ciąży.)

Do zobaczenia na macie!

#jogaodpoczątku #jogawLesznie #kursjogi #jogadlapoczatkujacych #jogaodpodstaw #podstawyjogi #kursdlapoczątkujacych #Leszno #jogaleszno

Serdecznie zapraszam na pierwszą wakacyjną jogę w ogrodzie!

Środa
13 lipca 2022
Ogród za kamienicą przy ul. H. Sienkiewicza 8 w Lesznie.
Koszt: 30 zł/os.

Zapisy: priv/tel. 697403324

Ubierzcie się wygodnie i odpowiednio do warunków pogodowych.

Do zobaczenia!

• 

Joga rodzinna – joga z opowieścią w tle

Zapraszam Was na wspólną zabawę z jogą – 19 marca 2022. Spotykamy się w sobotni poranek o godz. 9.00 „w Przestrzeni Jogi” w Lesznie przy ul. H. Sienkiewicza 8.Joga rodzinna to joga dla wszystkich – niemalże bez ograniczeń wiekowych. Zapraszam dzieci wraz z opiekunami. Wybierzemy się do świata jogi przez grę słów, dźwięków, obrazów i ruchów…
– bez „górnych” ograniczeń wiekowych,
– dla małych i dużych,
– dla dzieci z rodzicami, dziadkami, wujkami, ciociami…

Bawimy się w parach (dziecko + dorosły).
Zabierzcie ze sobą wygodny strój, wodę do picia, matę (jeśli nie posiadacie – dajcie znać) oraz dobry nastrój!Inwestycja: 50 zł od pary (dziecko+opiekun). Dobra zabawa gwarantowana!!! Obowiązują zapisy (wiadomość prywatna na FB lub pod nr telefonu: 697403324). Ilość miejsc jest ograniczona.

Nabór do grupy – JOGA DLA DZIECI i MŁODZIEŻY (Leszno)

Zajęcia ruszą, gdy uzbiera się grupa. Z kolei w przypadku dużego zainteresowania, być może powstaną dwie grupy (według wieku; może powstanie nam też grupa młodzieżowa..?. Będziemy wtedy szukać kolejnego terminu.
Ilość dzieci w jednej grupie jest mocno ograniczona, więc nie zwlekajcie!
Informacje i zapisy: priv/tel. 697403324
JOGA DLA DZIECI
(w wieku szkolnym, od 7 r.ż.)
i MŁODZIEŻY
piątki
godz. 18.00 – 18.45
(jest też możliwość rozpoczęcia zajęć 15 min. wcześniej o 17.45. Trwałyby wtedy godzinę!
Będziemy pracować z ciałem (asany), z oddechem, uważnością, relaksacją. Sięgniemy też po medytację (bardziej skupioną na koncentracji), arteterapię (w szczególności muzykoterapię), ruch rozwijający i nie tylko! Jeśli macie pytania, śmiało pytajcie.
Inwestycja:
w przypadku utworzenia grupy max. 8-osobowej: 40 zł/os za jedne zajęcia (w karnecie 4-tygodniowym).
Uwaga! Jeśli dzieci będzie więcej (max.10), to koszt będzie prawdopodobnie nieco niższy.

jogadladzieci #Leszno #jogadlamlodziezy #jogadladziecileszno #jogadlamlodziezyleszno #jogaleszno

• 

Darmowa JOGA dla kobiet w ciąży

Ciąża to bardzo wyjątkowy czas, który wymaga nowego podejścia do siebie, do swojego ciała, do swoich potrzeb i możliwości. Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.

Darmowe zajęcia z jogi dla kobiet w ciąży (zarówno dla tych początkujących, jak i tych, które praktykowały jogę przed ciążą).Ciąża to bardzo wyjątkowy czas, który wymaga nowego podejścia do siebie, do swojego ciała, do swoich potrzeb i możliwości. Pomoc w tym może praktykowanie jogi – i wcale nie jest wymagane doświadczenie w jodze.

Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.

Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.Jeśli więc jesteś w ciąży, masz ochotę podoświadczać jogi we wspierającym Cię towarzystwie i nie masz przeciwwskazań (zapytaj o to, proszę, lekarza prowadzącego Twoją ciążę) do praktykowania jogi, serdecznie zapraszam Cię do do naszej wspólnej brzuchatkowej przestrzeni, w której będzie czas, żeby choć w grupie, indywidualnie „popracować” ze swoim ciałem i umysłem, tak żeby jak najłagodniej przejść przez czas ciąży, przygotować się do porodu i do tego, co czeka Cię tuż po.

Czas trwania zajęć: ok. 60 min.

Obowiązują zapisy: FB/ tel. 697403324

Ilość miejsc jest ograniczona.

#jogadlakobietwciazy #ciąża #jogawciąży #Leszno #jogawciążyleszno #jogaleszno

YIN – joga relaksacyjna

Serdecznie zapraszam na kolejne spotkanie z jogą YIN, z jogą powięziową, relaksacyjną… Tym razem skupimy się na obszarze naszej miednicy. Zaopiekujemy się swoimi biodrami – blokadami, napięciami i zgromadzonymi w nich emocjami.

Jak zawsze – ubierzcie się ciepło, zaopatrzcie się w ulubiony koc oraz poduszkę i przybywajcie! Na zajęcia obowiązują zapisy. Ilość miejsc jest mocno ograniczona, więc nie zwlekajcie ze zgłoszeniem do ostatniej chwili…

Zapisać się można przez wiadomość prywatną oraz telefonicznie/ smsowo pod nr 697403324.

Inwestycja: 35 zł lub ważny karnet „W Przestrzeni Jogi”.

Piątek, 28.01.2022
godz. 19.15
„W Przestrzeni Jogi”
Leszno, ul. H. Sienkiewicza 8

#yin #joga #leszno #jogaleszno #jogawlesznie #yinleszno #szkolajogileszno

Noworoczna joga YIN

Zapraszam na pierwszą w roku 2022 wspólną praktykę jogi w nurcie YIN. Popracujemy z intencją/ intencjami na Nowy Rok. Otworzymy nasze ciała, serca i umysły na wszystko to, co dla nas dobre.

Spotykamy się „W Przestrzeni Jogi” (Leszno, ul. H. Sienkiewicza 8 ) w drugi piątek 2022 roku – 14 stycznia, kilka chwil przed godz. 19.15.

Ubierzcie się ciepło, zaopatrzcie się w koc i ewentualnie poduszkę.

Inwestycja: 35 zł/os lub ważny karnet „W Przestrzeni Jogi”.

Do zobaczenia!

#jogayin #noworocznajoga #jogaleszno #jogawlesznie #yinleszno #szkolajogileszno

Joga z Opowieścią w Tle – KOSMOS

Zmiana terminu! Z 18 grudnia na 15 stycznia

Do zobaczenia już w 2022 roku!

Zapraszam na kolejne spotkanie w ramach „Jogi z Opowieścią w Tle”.

Temat przewodni już został zapowiedziany na naszej poprzedniej jodze rodzinnej – wybierzemy się zatem w …KOSMOS, ale gdzie i jak dokładnie..? – musicie koniecznie wpaść do nas, by się tego dowiedzieć!

„Joga z Opowieścią w Tle” to zajęcia poprowadzone w formie jogi rodzinnej. To joga dla wszystkich – niemalże bez ograniczeń wiekowych. Zapraszam dzieci wraz z opiekunami. Wybierzemy się do świata jogi przez grę słów, dźwięków, obrazów i ruchów…
– bez „górnych” ograniczeń wiekowych,
– dla małych i dużych,
– dla dzieci z rodzicami, dziadkami, wujkami, ciociami…

Bawimy się w parach (dziecko + dorosły). Zabierzcie ze sobą wygodny strój, wodę do picia, matę (jeśli nie posiadacie – dajcie znać) oraz dobry nastrój! Inwestycja: 50 zł od pary (dziecko+opiekun). Dobra zabawa gwarantowana!!!

Obowiązują zapisy (wiadomość prywatna na FB lub pod nr telefonu: 697403324). Ilość miejsc jest ograniczona.

#jogadladzieci #jogadladziecileszno #jogarodzinna #Leszno #jogarodzinnawLesznie #jogaleszno

Świąteczna joga Yin i Nidra

Serdecznie zapraszam Was na świąteczną, a w zasadzie przedświąteczną Jogę Yin połączoną z Jogą Nidrą (Jogą Snu – czy bardziej „Jogą Świadomego Śnienia).Zapraszam Was na chwilkę zatrzymania w tym przedświątecznym pędzie, uspokojenia myśli, emocji, skoncentrowania się na sobie. Zachęcam Was do podarowania sobie tej małej, a jakże cennej, chwili wytchnienia.

Ubierzcie się ciepło. Weźcie ze sobą dodatkowe grube skarpety, miękki (i też ciepły koc) oraz poduszkę (albo i dwie). Zaczynamy o 19.15. Zajęcia potrwają 75 minut, a po nich dogrzejemy się ciepłą herbatą.Inwestycja: 30 zł/ os. Oczywiście w zajęciach można wziąć udział też w ramach aktywnego karnetu „W Przestrzeni Jogi”.

#jogaleszno #swiatecznajoga #jogayin #yinleszno #nidra #joganidra #joganidraleszno

Wraca „Joga z Opowieścią w Tle”!!!

#jogadladzieci #jogadladziecileszno #jogarodzinna #Leszno #jogarodzinnawLesznie #jogaleszno

„Powrót do siebie”
– kobiecy wyjazd rozwojowy w rytmie slow

Zapraszamy na kobiecy wyjazd rozwojowy w przepięknej przestrzeni krajobrazowej Gór Złotych i Bialskich (Ziemia Kłodzka). Zrób krok ku bardziej świadomemu życia z samą sobą.

Zadbaj o siebie – o swoje ciało, ducha i umysł w bezpiecznej przestrzeni.
Odpocznij, zresetuj się, zregeneruj…Daj sobie czas na odkrywanie siebie na nowo, na zauważenie swoich potrzeb, na usłyszenie swojego wnętrza.

Do spędzenia wspólnie tego czasu zapraszają Milena Nadolna – Dróżdż – trenerka komunikacji empatycznej, organizatorka różnych wydarzeń i konferencji z 15-letnim doświadczeniem oraz Anna Adamska – certyfikowana nauczycielka jogi w nurcie Vinyasa oraz Yin.

To będzie czas dawania sobie empatii, miłości i uwagi – czas otulenia się i utulenia się.

Poza ciepłą, przyjazną atmosferą, sprzyjającą i pogaduchom przy herbacie, jak i pobyciu sobie krótszą lub dłuższą chwilę w samotności, proponujemy Wam warsztaty rozwojowe inspirowane NVC, czyli komunikacją opartą na potrzebach oraz codzienną praktykę jogi, a także towarzystwo na górskich szlakach (opcja dla chętnych) i nie tylko.

Na czas wyjazdu wybrałyśmy wczesną wiosnę – czas budzenia się przyrody do życia. To świetny czas, by odkryć i przebudzić tę prawdziwą siebie. Zapraszamy do tej wspólnej podróży w głąb siebie.

Termin wyjazdu: 1-3 kwietnia 2022 r.
Zakwaterowanie: Dom Gościnny Dobre w.Czasy (Stary Gierałtów 2), pokoje 3-osobowe z łazienkami
Wyżywienie: wegetariańskie (śniadanie + obiadokolacja)
Dojazd: we własnym zakresie.

Ilość miejsc jest ograniczona.

Inwestycja:
* 650 zł/ os. cena early bird, (przy zapisie i wpłacie zadatku w kwocie 150 zł do dn. 31.10.2021)
* 675 zł/ os. (przy zapisie i wpłacie zadatku w kwocie 150 zł od 1.11.2021 do 31.12.2021)
* 700 zł/ os.(przy zapisie i wpłacie zadatku w kwocie 150 zł 1.01.2022 do 28.02.2022)
* 750 zł/ os. (przy zapisie i wpłacie zadatku w kwocie 150 zł od 1.03.2022 do 31.03.2022)

PLAN WARSZTATÓW (może ulec zmianie):
PIĄTEK
od 16:00 – przyjazd i zakwaterowanie
17.00 – 18.30 – Integracja i warsztat rozwojowy
19.00 – 20.00 – obiadokolacja
20.30 – 21.00 – joga (Nidra – joga snu)
SOBOTA
8.00 – 9.15 – joga (Vinyasa)
9.30 – 10.30 – śniadanie
Czas wolny
(wyjście w góry :-))) – dla chętnych (11.00/11.30 – 16.00)
17.00 – 18.00 – obiadokolacja
18.30 – 19.30 – warsztat rozwojowy
20.00 – 21.00 – joga (Yin)
NIEDZIELA
8.00 – 9.15 – joga (Vinyasa)
9.30 – 10.30 – śniadanie
11.00 – 12.00 – warsztat rozwojowy
Ok. 13.00 – wyjazd

Formularz zapisów:
https://bit.ly/3BY3b1y

Warunkiem realizacji wydarzenia jest zgłoszenie się min. 10 osób.

DODATKOWE INFORMACJE:
Milena 721 789 959
Ania 697 403 324
e-mial: milena.nadolna@gmail.com

• 

Darmowa JOGA w ogrodzie – oficjalne otwarcie nowego sezonu jogowego 2021/2022

Moi Drodzy, bardzo mi przykro, ale niestety ze względu na stan mojej stopy, jestem zmuszona odwołać naszą jogę w ogrodzie. Wróci jednak w wiosennej formule – zapewne w okolicy marca i kwietnia.

Bardzo Was przepraszam!
Do zobaczenia na razie na macie w naszej sali (na stabilniejszym, niż trawa, podłożu :-))

Koniec wakacji zawsze zostawia nieco nostalgii w sercu. Na szczęście można znaleźć też kilka blasków tego stanu rzeczy – np. to, że już od 1 września wracają do naszego grafiku codzienne zajęcia dla dorosłych (w przygotowaniu jest także Kurs dla dzieci i młodzieży wprowadzający do świata jogi i uważności)!

Z tej okazji, 19 września zapraszam wszystkich – i tych całkiem dużych, i tych nieco mniejszych i młodszych – na wyjątkowe, poranne, niedzielne zajęcia z jogi prowadzone w nurcie Vinyasa (charakteryzującej się płynnymi przejściami między pozycjami i synchronizacją ruchu z oddechem).

Spotykamy się o godz. 10.00 w ogrodzie Przedszkola „Wesoła Ciuchcia” oraz żłobka „Wesołe Brzdące” (ul. H. Sienkiewicza 8 ), które udostępniają nam na co dzień nieco swojej przestrzeni na tą naszą jogową.

Razem pożegnamy wakacje i z nadzieją powitamy wrzesień! Co Wy na to? Będziecie?

Ubierzcie się adekwatnie do panujących warunków atmosferycznych, zabierzcie ze sobą matę i przybywajcie! W przypadku niepogody zajęcia zostaną przeniesione na inny termin.

Spotkanie jest darmowe, ale obowiązują zapisy: FB/ tel. 697403324.

P.s. jeśli jeszcze nie zapisaliście się do grup, które ruszają od 1 września, a chcielibyście – nowy grafik zajęć znajdziecie tutaj oraz na moim fanpage’u.

Zapraszam do kontaktu!

Do zobaczenia!

Sierpniowa JOGA YIN

Zapraszam na sierpniową jogę YIN – jogę spokojną, regeneracyjną, medytacyjną…

Kiedy? W szczęśliwy piątek trzynastego – 13.08. 2021, godz. 19.30

Ubierzcie się wygodnie. Zabierzcie ze sobą koc, bluzę i skarpety (nawet jeśli na zewnątrz będzie całkiem ciepło) oraz własną matę (albo dajcie znać, jeśli nie macie – przygotuję ją dla Was na miejscu). Spotykamy się o godz. 19.30 w naszej sali w Lesznie przy ul. H. Sienkiewicza 8.

Wstęp: 25 zł/os.

Zapisy: FB/ tel. 697403324

Piknik z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi – charytatywnie dla Marysi

Już 21 czerwca świętujemy Międzynarodowy Dzień Jogi. Z tej okazji zapraszam Was na jogowy PIKNIK, który odbędzie się kilka dni wcześniej – w sobotę (19.06.2021) w ogrodzie Przedszkola Glottodydaktycznego „Wesoła Ciuchcia” i żłobka „Brykające Brzdące” przy ul. H. Sienkiewicza 8 w Lesznie.

Wstęp jest bezpłatny, ale podczas PIKNIKU będzie prowadzona zbiórka pieniędzy na „najdroższy lek świata” dla Marysi z Brenna, która dzielnie walczy z SMA.

Jeśli nie weźmiecie ze sobą gotówki lub chcecie wspomóc Marysię finansową już dziś – tu znajdziecie wszystkie informacje: https://www.siepomaga.pl/maria

Zapraszam Was też na fejsbukowe licytacje dla Marysi https://www.facebook.com/groups/213897527148047. Pomagać można cały czas!

Nie mogę zagwarantować Wam słonecznej pogody, ale obiecuję słoneczną jogę (pochylimy się nad tematem Powitań Słońca) oraz wesołą jogę (nie tylko) dla dzieci. Każdy z nas będzie mógł się przenieść do świata dziecięcej wyobraźni i wyruszyć w ruchową podróż przez asany (pozycje jogi).

Weźcie ze sobą maty, koce, coś do przekąszenia oraz picia, ewentualnie nakrycie głowy (gdyby towarzyszył nam poranny upał) oraz preparaty przeciw komarom (choć mam wielką nadzieję, że przed południem będą sobie jeszcze smacznie gdzieś drzemały – daleko od nas). Zaproście swoją rodzinę (w ogrodzie na najmłodszych czeka plac zabaw), przyjaciół, znajomych i przybywajcie pojogować w szczytnym celu. Świętujemy i pomagamy!

„Piknik z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi – charytatywnie dla Marysi”
Godz. 9.00-12.00
Godz. 9.30 – 10.30 – Słoneczna Joga
Godz. 11.00-11.30 – Dziecięca podróż przez asany (dla dużych i małych)

P.s. jeśli pogoda pokrzyżuje nam piknikowe szyki – przeniesiemy PIKNIK na kolejny dzień w tych samych godzinach, tj. na niedzielę (20 czerwca 2021).

Tagi: joga Leszno, piknik z jogą, jogujemy i pomagamy, joga dla Marysi,joga w plenerze, joga dla początkujących, joga w Lesznie, joga Vinyasa, Leszno, zajęcia z jogi Leszno, joga rodzinna, joga dla dzieci, zabawa z jogą

Do zobaczenia!

Wspólna joga na Dzień Dziecka – warsztaty z jogi rodzinnej

Zapraszam dzieci oraz ich opiekunów do wspólnej zabawy w jogę!

Termin warsztatu jest nieprzypadkowy – ostatnia sobota przed Świętem wszystkich dzieci czyli Dniem Dziecka!Serdecznie zachęcam Was do tego, by z tej okazji podarować dziecku (i sobie) kilka chwil spędzonych razem na jednej macie w pełnej uważności i skupieniu na sobie nawzajem.

Wszystko to w luźnej atmosferze zabawy.

Wybierzemy się do świata jogi:
– bez „górnych” ograniczeń wiekowych,
– dla małych i dużych,
– dla dzieci z rodzicami, dziadkami, wujkami, ciociami…

Bawimy się w parach (dziecko + dorosły).

Dobra zabawa gwarantowana!

Zabierzcie ze sobą wygodny strój, wodę do picia, matę (jeśli nie posiadacie – dajcie znać) oraz dobry nastrój!

Inwestycja: 60 zł od pary (dziecko+opiekun). W przypadku rodzeństwa: 50 zł (za parę dziecko + opiekun).

Obowiązują zapisy (wiadomość prywatna na FB lub pod nr telefonu: 697403324). Ilość miejsc jest ograniczona.

Sobota, 29 maja 2021 r.
Godz. 10.00-11.00
Koszt: 60 zł/ para
Ilość osób jest ograniczona.
Zapisy: priv/ tel. 697403324
Miejsce warsztatu: „W Przestrzeni Jogi” ul. H. Sienkiewicza 8, Leszno
(siedziba przedszkola „Wesoła Ciuchcia” i żłobka „Brykające Brzdące”).

Tagi: joga Leszno, joga dla początkujących, joga w Lesznie, joga Vinyasa, Leszno, zajęcia z jogi Leszno, joga rodzinna, joga dla dzieci, zabawa z jogą