JOGA W LESZNIE i w okolicach.
Serdecznie zapraszam na zajęcia grupowe z jogi dla dorosłych (w tym też dla kobiet w ciąży), a także dla dzieci i młodzieży.
Przez kilka lat prowadziłam zajęcia w klimatycznej kamienicy przy ul. Sienkiewicza 8 w Lesznie. W maju 2023 roku rozpoczęłam współpracę z Dominiką z „Chata Joga” i od wtedy właśnie mam przyjemność współprowadzić tę leszczyńską szkołę jogi. Obecnie zajęcia prowadzę już tylko tam – w samym sercu naszego miasta – przy ul. Narutowicza 1/8.
Obecnie obowiązuje wyjątkowy, bo wakacyjny, grafik. Wszystkie zajęcia będę dostosowywać do potrzeb i możliwości osób, które pojawią się na zajęciach. Letnia Vinyasa Joga to z założenia płynne flow – będziemy przechodzić z pozycji do pozycji, przygotowując swoje ciało do kolejnych asan, równoważąc poprzednie. To ruch na macie połączony z oddechem. Nie planuję bardzo dynamicznych zajęć w czasie wakacji, więc poradzi sobie każdy (postaram się także wprowadzać modyfikacje i intensyfikacje dla osób bardziej zaawansowanych). Od czasu do czasu w grafiku pojawi się także Wakacyjna joga dla początkujących – to będzie to samo flow, którego będziemy doświadczać w danym tygodniu, ale spokojniejsze, z większą ilością czasu poświęconego na dokładniejsze omówienie pracy na macie. W każdym tygodniu praktykować będziemy dla równowagi jogę w stylu YIN (Joga relaksacyjna). W czasie wakacji zostanie uzupełniona o praktykę jogi NIDRY – jogi snu. Na te zajęcia ubieramy się nieco cieplej, niż na Vinyasę. Warto wziąć też ze sobą swój ulubiony koc i… poduszkę. 🙂
Zapisy na wszystkie zajęcia w „Chata Joga” odbywają się przez stronę: www.chatajoga.pl („Zapisy” lub „Grafik”)
P.s. we wrześniu pojawi się kolejna edycja kursu wprowadzającego do jogi „Joga od początku”, a także cykl 6 spotkań z joga dla kobiet w ciąży.
Jeśli macie pytania, zapraszam do kontaktu:
Anna Adamska
tel. 697 403 324
OPIS ZAJĘĆ z regularnego Grafiku:
Vinyasa Slow (Vinyasa spokojna)
Zajęcia na których odnajdzie się każdy. Idealnie skrojone dla osób początkujących oraz tych, którzy poszukują spokojnego i uważnego ruchu, co nie znaczy, że osoby bardziej doświadczone będą się na nich nudzić – one także wyniosą dla siebie z tych spotkań wiele dobrego.
Zapisz się tutaj / www.chatajoga.pl
Joga relaksacyjna
Środowym wieczorem… zapraszam Was na relaks 🙂 To będą zajęcia doskonale uzupełniające wszystkie pozostałe – najczęściej prowadzone będą w duchu jogi YIN, gdzie najważniejsze jest dać sobie czas, poczuć, odpuścić, odpocząć… Joga spokojna, w bardzo wolnym tempie (praktycznie… bez tempa), wyciszająca, relaksująca, medytacyjna. Na te zajęcia – poza matą – przynosimy ze sobą koc i poduszkę, :-))
Zapisz się tutaj. / www.chatajoga.pl
Vinyasa flow (dynamiczna)
Zajęcia dedykowane osobom, które już praktykowały u mnie na zajęciach (lub u innego nauczyciela :-)) oraz dla osób początkujących lubiących wyzwania, ale posiadających dużą uważność i wrażliwość na możliwości i ograniczenia własnego ciała.
Zapisz się tutaj. / www.chatajoga.pl
Joga dla kobiet w ciąży – 6 spotkań
Zapraszam serdecznie na cykl 6 cotygodniowych spotkań z jogą dla kobiet w ciąży (zarówno jeśli jesteś osobą początkującą w praktyce jogi, jak i gdy praktykowałaś jogę przed ciążą; wystarczy, że nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w takich zajęciach).
Inwestycja: 450 zł/os.
Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.
Miejsce spotkań:
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno
Więcej informacji: priv/ tel. 697403324
Start cyklu jesiennego: 29 września 2023 (piątek, godz. 12:00 – 13.30)
#jogaprenatalna #jogawciąży #jogadlakobietwciąży #Leszno
Joga dla dzieci
Podczas jogi dla dzieci pracujemy z asanami, z oddechem, koncentracją i relaksacją, a wszytko to okraszone jest – aż i po prostu – dobrą zabawą! Nauka uważności, szacunku do siebie nawzajem, wzmacnianie poczucia własnej wartości – to wszystko założone skutki „uboczne” jogowej pracy z ciałem.
Jogą dla dzieci zajmuję się aktywnie już od kilku lat, nieustannie się doszkalając, poszukując inspiracji i nowych, atrakcyjnych narzędzi do pracy z dziećmi. Prowadzę zajęcia z jogi dla dzieci, uważności dla dzieci, zajęcia oddechowe, a także zajęcia z jogi rodzinnej. Od czterech lat regularnie współpracuję z kilkoma placówkami w Lesznie, prowadząc jogę dla kilkunastu grup w tygodniu.
Regularne zajęcia z jogi dla dzieci (od 7 r.ż.) odbywają się w Chata Joga – w każdy wtorek o godz. 16.30 – 17.15. W wakacje zajęcia zniknęły w grafiku. Wrócą we wrześniu – zaczynamy już 12 września 🙂
Zapisz swoje dziecko tutaj. / www.chatajoga.pl
#jogadladzieci #jogadladzieciLeszno #jogadzieci #Leszno #jogawprzedszkolu #jogawszkole
Joga Nidra
Joga Nidra czyli joga świadomego śnienia, joga snu. To medytacyjna praktyka wprowadzająca w stan pomiędzy snem a jawą, umożliwiająca wejście w głęboki relaks. Jako że wydaje się, że śpimy, a jednak zachowujemy świadomość, zwana jest także „jogicznym snem” lub „snem psychicznym”.
Jogę Nidrę praktykujemy w pozycji leżącej, w rozluźnieniu ciała, z zamkniętymi oczami. Jest formą medytacji prowadzonej. Podążamy świadomością za głosem osoby prowadzącej, jednocześnie kierując uwagę w głąb siebie. Praktyka składa się z kilku etapów. Nie wszystkie muszą pojawić się podczas każdych zajęć. Zawsze jednak zaczynamy od wygodnego ułożenia ciała oraz sformułowania intencji (postanowienie = sankalpa), a następnie przechodzimy do kolejnych etapów.
Joga Nidra, którą prowadzę wywodzi się praktyki opracowanej przez Swamiego Satyanandę, założyciela Bihar School of Yoga. Jej elementy wywodzą się z technik jogi i starożytnej praktyki Nyasa. Odnosząc się do ośmiostopniowej ścieżki jogi (pochodzącej z „Jogasutr” Patandżalego) jest jedną z praktyk Pratyahary czyli poszerzania świadomości w stanie wycofania zmysłów.
Od września pełne godzinne zajęcia z jogi Nidry będą odbywały się raz w miesiącu – w czwartkowe lub piątkowe wieczory.
Zapisz się tutaj. / www.chatajoga.pl
#joganidra #nidra #leszno #joganidraleszno #jogasnu #jogaświadomegośnienia
Cennik „Chata Joga”
Pierwsze zajęcia – 35 zł
Każde kolejne zajęcia – 40 zł (cena nie dotyczy karnetu)
Karnet do studia (4 wejścia) – 140 zł (możesz wybrać różne zajęcia)
Karnet do studia (8 wejść) – 240 zł (możesz wybrać różne zajęcia)
Karnet OPEN (miesiąc) = 320 zł
Zajęcia indywidualne (za 1 h) = 150 zł
—————————————————————————————–
Istnieje też możliwość zorganizowania zajęć prywatnych – zarówno indywidualnych, jak i dla grup. Koszt dla grup ustalany jest indywidualnie.
Serdecznie zapraszam do współpracy także instytucje – przedszkola, szkoły oraz firmy (i nie tylko). Jeśli tylko będziecie chcieli część swojej przestrzeni przekształcić choć czasowo w przestrzeń relaksu dla swoich podopiecznych, pracowników, partnerów biznesowych – z chęcią podejmę się dla Was tego wyzwania!
Tagi: joga Leszno, joga, Leszno, jogaleszno, joga w Lesznie, zajęcia z jogi w Lesznie, joga dla dorosłych Leszno, Vinyasa, joga Vinyasa, joga YIN, Yin, Yin yoga, Vinyasa Yoga Leszno, Vinyasa Leszno, joga dla dzieci Leszno, joga w przedszkolu, joga w pracy, prywatne zajęcia Leszno, medytacja Leszno, Vinyasa Dynamiczna, Vinyasa Slow, joga dla kobiet w ciąży, joga dla dzieci, joga dla młodzieży