JOGA W LESZNIE i w okolicach.
Serdecznie zapraszam na zajęcia grupowe z jogi dla dorosłych (w tym też dla kobiet w ciąży), a także dla dzieci i młodzieży.
Od 1 kwietnia 2023 znajdziecie mnie i na Sienkiewicza 8 „w Przestrzeni Jogi” (poniedziałek i środa), i w „Chata Joga” przy ul. Narutowicza 1/8 (wtorek i czwartek).
Od maja zajęcia będę prowadzić już tylko w Chata Joga.
Zapisy na zajęcia w „Chata Joga” ul. G. Narutowicza 1/8: www.chatajoga.pl („Zapisy” lub „Grafik”)
Jeśli macie aktywny karnet „w Przestrzeni Jogi”, to możecie też na niego wejść na zajęcia, które prowadzę w „Chata Joga”. Musicie wtedy zarezerwować sobie miejsce w grafiku Chata Joga (przez stronę www.chatajoga.pl) i dać mi znać, że wykorzystujecie w ten sposób wejście z karnetu.
P.s. na „Joga od początku” – kurs wprowadzający do jogi i „Joga od początku” – kurs wprowadzający do jogi nie zapisujecie się w systemach. Zapisy na te zajęcia odbywają się przez priv/ tel. 697 403 324. To samo dotyczy Joga dla kobiet w ciąży – 6 spotkań (edycja wiosenna) oraz zajęć z jogi dla dzieci (przynajmniej na początku) – tu pierwsze zajęcia są planowane na drugi tydzień kwietnia.
Jeśli macie pytania, zapraszam do kontaktu:
Anna Adamska
tel. 697403324
Grafik (od maja 2023)
OPIS ZAJĘĆ:
Vinyasa Slow (Vinyasa łagodna)
Zajęcia na których odnajdzie się każdy. Idealnie skrojone dla osób początkujących oraz tych, którzy poszukują spokojnego i uważnego ruchu, co nie znaczy, że osoby bardziej doświadczone będą się na nich nudzić – one także wyniosą dla siebie z tych spotkań wiele dobrego.
Zapisz się tutaj / www.chatajoga.pl
Joga relaksacyjna
Środowym wieczorem… zapraszam Was na relaks 🙂 To będą zajęcia doskonale uzupełniające wszystkie pozostałe – najczęściej prowadzone będą w duchu jogi YIN, gdzie najważniejsze jest dać sobie czas, poczuć, odpuścić, odpocząć… Joga spokojna, w bardzo wolnym tempie (praktycznie… bez tempa), wyciszająca, relaksująca, medytacyjna. Na te zajęcia – poza matą – przynosimy ze sobą koc i poduszkę, :-))
Zapisz się tutaj. / www.chatajoga.pl
Vinyasa dynamiczna
Zajęcia dedykowane osobom, które już praktykowały u mnie na zajęciach (lub u innego nauczyciela :-)) oraz dla osób początkujących lubiących wyzwania, ale posiadających dużą uważność i wrażliwość na możliwości i ograniczenia własnego ciała. Tych zajęć chwilowo nie ma w grafiku. Jeśli macie jednak ochotę na bardziej dynamiczne zajęcia – zapraszam na „Vinyasę dla każdego”.
Zapisz się tutaj. / www.chatajoga.pl
Vinyasa dla każdego
Joga w stylu Vinyasa i dla osób początkujących, i dla osób bardziej zaawansowanych. Nadal płynny ruch połączony z oddechem, ale tempo jest dostosowane do potrzeb i możliwości grupy (między slow a vinyasą dynamiczną)
Zapisz się tutaj. / www.chatajoga.pl
Joga dla kobiet w ciąży – 6 spotkań
Zapraszam serdecznie na cykl 6 cotygodniowych spotkań z jogą dla kobiet w ciąży (zarówno jeśli jesteś osobą początkującą w praktyce jogi, jak i gdy praktykowałaś jogę przed ciążą; wystarczy, że nie masz przeciwwskazań zdrowotnych do uczestniczenia w takich zajęciach). Spotykać się będziemy raz w tygodniu – najprawdopodobniej w piątki, godz. 11.30. Zajęcia będą trwały ok. 90 minut. Rozpoczniemy nasze spotkania – najwcześniej 7 kwietnia 2023, a najpóźniej – gdy zbierze się grupa.
Inwestycja: 450 zł/os.
Ilość miejsc jest ograniczona. Obowiązuje kolejność zgłoszeń. Warunkiem rezerwacji miejsca jest zapisanie się na zajęcia (tel. 697403324) oraz uiszczenie opłaty za kurs w kwocie 450 zł na konto:
„Przestrzeń” Anna Adamska
nr konta: 57109021250000000554027005
tytułem: „Joga dla kobiet w ciąży, wiosna, imię i nazwisko”.
W przypadku odwołania kursu przez Organizatora, wpłacona kwota zostanie w całości zwrócona.
Zalety praktykowania jogi w ciąży:
– wzmocnienie siły fizycznej i psychicznej
– bycie tu i teraz – praktyka uważności
– wzrost energii i dobrego samopoczucia
– przeciwdziałanie dolegliwościom bólowym
– nauka świadomego oddechu (zarówno podczas ciąży jak i porodu)
– budowanie więzi z dzieckiem
– spokój, zrozumienie i świadoma praca z emocjami
– redukcja stresu
– lepszy sen i relaks
– wspaniałe przygotowanie do porodu oraz szybszy powrót do formy po porodzie.Zajęcia dla kobiet w ciąży dają przestrzeń do spokojnego, w zgodzie z sobą, praktykowania jogi, a jednocześnie dają też nieocenione wsparcie grupy kobiet, które doświadczają podobnie.
Miejsce spotkań:
„Chata Joga”
ul. Narutowicza 1/8
Leszno
Więcej informacji: priv/ tel. 697403324
Jeśli jesteś zainteresowania takimi spotkaniami, ale w innym terminie – daj mi, proszę, znać.
#jogaprenatalna #jogawciąży #jogadlakobietwciąży #Leszno
Joga dla dzieci
Jestem w trakcie tworzenia nowego projektu związanego z jogą i uważnością skierowanego właśnie do dzieci. Jeśli czujesz, że Twoje dziecko mogłoby się w tej przestrzeni odnaleźć, że tego chce lub/i potrzebuje – proszę o kontakt.
Podczas jogi dla dzieci pracujemy z asanami, z oddechem, koncentracją i relaksacją, a wszytko to okraszone jest – aż i po prostu – dobrą zabawą! Nauka uważności, szacunku do siebie nawzajem, wzmacnianie poczucia własnej wartości – to wszystko założone skutki „uboczne” jogowej pracy z ciałem.
Jogą dla dzieci zajmuję się aktywnie już od kilku lat, nieustannie się doszkalając, poszukując inspiracji i nowych, atrakcyjnych narzędzi do pracy z dziećmi. Prowadzę zajęcia z jogi dla dzieci, uważności dla dzieci, zajęcia oddechowe, a także zajęcia z jogi rodzinnej. Od trzech lat regularnie współpracuję z kilkoma placówkami w Lesznie, prowadząc jogę dla kilkunastu grup w tygodniu.
Aktualnie regularne zajęcia z jogi dla dzieci (i nastolatków) odbywają się w Chata Joga – w każdy wtorek o godz. 16.30.
#jogadladzieci #jogadladzieciLeszno #jogadzieci #Leszno #jogawprzedszkolu #jogawszkole
Joga Nidra
Joga Nidra czyli joga świadomego śnienia, joga snu. To medytacyjna praktyka wprowadzająca w stan pomiędzy snem a jawą, umożliwiająca wejście w głęboki relaks. Jako że wydaje się, że śpimy, a jednak zachowujemy świadomość, zwana jest także „jogicznym snem” lub „snem psychicznym”.
Jogę Nidrę praktykujemy w pozycji leżącej, w rozluźnieniu ciała, z zamkniętymi oczami. Jest formą medytacji prowadzonej. Podążamy świadomością za głosem osoby prowadzącej, jednocześnie kierując uwagę w głąb siebie. Praktyka składa się z kilku etapów. Nie wszystkie muszą pojawić się podczas każdych zajęć. Zawsze jednak zaczynamy od wygodnego ułożenia ciała oraz sformułowania intencji (postanowienie = sankalpa), a następnie przechodzimy do kolejnych etapów.
Joga Nidra, którą prowadzę wywodzi się praktyki opracowanej przez Swamiego Satyanandę, założyciela Bihar School of Yoga. Jej elementy wywodzą się z technik jogi i starożytnej praktyki Nyasa. Odnosząc się do ośmiostopniowej ścieżki jogi (pochodzącej z „Jogasutr” Patandżalego) jest jedną z praktyk Pratyahary czyli poszerzania świadomości w stanie wycofania zmysłów.
#joganidra #nidra #leszno #joganidraleszno #jogasnu #jogaświadomegośnienia
Cennik „Chata Joga”
Pierwsze zajęcia – 35 zł
Każde kolejne zajęcia – 40 zł (cena nie dotyczy karnetu)
Karnet do studia (4 wejścia) – 140 zł (możesz wybrać różne zajęcia)
Karnet do studia (8 wejść) – 240 zł (możesz wybrać różne zajęcia)
Karnet OPEN (miesiąc) = 320 zł
Zajęcia indywidualne (za 1 h) = 150 zł
—————————————————————————————–
Istnieje też możliwość zorganizowania zajęć prywatnych – zarówno indywidualnych, jak i dla grup. Koszt ustalany jest indywidualnie.
Serdecznie zapraszam do współpracy także instytucje – przedszkola, szkoły oraz firmy (i nie tylko). Jeśli tylko będziecie chcieli część swojej przestrzeni przekształcić choć czasowo w przestrzeń relaksu dla swoich podopiecznych, pracowników, partnerów biznesowych – z chęcią podejmę się dla Was tego wyzwania!
Tagi: joga Leszno, joga, Leszno, jogaleszno, joga w Lesznie, zajęcia z jogi w Lesznie, joga dla dorosłych Leszno, Vinyasa, joga Vinyasa, joga YIN, Yin, Yin yoga, Vinyasa Yoga Leszno, Vinyasa Leszno, joga dla dzieci Leszno, joga w przedszkolu, joga w pracy, prywatne zajęcia Leszno, medytacja Leszno, Vinyasa Dynamiczna, Vinyasa Slow, joga dla kobiet w ciąży, joga dla dzieci, joga dla młodzieży